$0.00

Корзина пуста.

Free shipping on any purchase of 75$ or more!

contact@yourstore.com

+55 123 548 987

$0.00

Корзина пуста.

Здоровая пища

More articles

Здоровая пища
Изображение Devon Breen с сайта Pixabay

Поговорим о здоровой пище, многие люди говорят о здоровом и экономичном питание. Здоровая пища, наверно это мечта каждого жителя планеты, кушать и питаться всеми теми плодами которые ему нравятся, и ничего не платить. Это возможно ананасы, манго, курага, мясо, рыба и так далее.

Но так не получается, почитав и взвесив всю статистику о здоровом питание вылились вот такие мысли. О том, что правильное питание – залог здоровья, все знают давно. Но почему-то бытует мнение, что полезная здоровая пища, далеко не всем по карману, дескать, это удел только богатых людей.

«Э-эх, мне бы их миллионы – стала бы фотомоделью!» — задумчиво протянула как-то моя одноклассница Света, которая одевается в магазине . Последние лет десять она провела в борьбе сама с собой, сидела на доброй сотне диет, пыталась посещать спортзал, но толку никакого. Женщина уверена, что проблема в неправильном (в ее понимании – дешевом) питании.

Здоровая пища

Мои попытки объяснить, что по-настоящему здоровая пища – вовсе не роскошь, и ее вполне может себе позволить среднестатистический житель мегаполиса, не возымели никакого действия. Сомневаетесь? Давайте подсчитаем! Итак, чтобы обеспечить организм всеми полезными веществами, человек должен употреблять в пищу:

  • белки — мясо, рыбу, яйца, молочные продукты;
  • углеводы — каши, в ограниченном количестве – хлебные изделия и сахар;
  • жиры — оливковое масло, немного сливочного масла.
  • клетчатку – овощи, фрукты, а также другие продукты растительного происхождения. 

Как видим, в этом списке нет многих видов дорогостоящей еды, например, сладостей, копченостей, колбасных изделий. Сами того не замечая, люди тратят большие суммы денег на «вкусненькое», от которого можно спокойно отказаться.

Фигура от этого станет только лучше. Если прикинуть, во сколько выльется полезная еда, то получится ровно столько же, сколько мы тратим на питание обычно, а то и меньше.

Здоровому человеку 25-45 лет на неделю понадобится:

  • 1 кг свинины или говядины;
  • 1 кг куриного филе;
  • 1 кг свежемороженой или свежей рыбы (хек, минтай, треска, нототения);
  • 2 кг картошки;
  • по 1 кг морковки, свеклы, репчатого лука;
  • 4-5 куриных яиц;
  • по 0,5 кг овсяных хлопьев, гречневой и пшеничной каши;
  • 2 литра кефира;
  • 2 пачки 2,5% творога;
  • 200 г твердого сыра;
  • 2 кг яблок;
  • 0,5 кг сахара;
  • 2 буханки пшеничного или ржаного хлеба;
  • 100 г 80% сливочного масла;
  • немного оливкового масла (для салатов) ;

Неужели при традиционном питании на каждого члена семьи тратится меньше? Скорее всего, наоборот. Практика показывает, что грамотно спланированное и полезное меню способно намного уменьшить семейные траты.

Но тут никак не обойтись от таких растрат как еще всякие вкусности, например водички попить, чай заварить, и так далее.Также не забываем что иногда для секса хорошо тоже использовать какие то вкусности, сливки, клубнику. Секс все таки это первое правило для диет. Здоровая пища и здоровый образ жизни — это то к чему надо стремиться.

Удачи Вам в выборе здорового питания.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
- Advertisement -spot_img

Latest

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x