Рисовая диета для похудения

0
2
Рисовая диета для похудения
Рисовая диета для похудения

Любителями стройных форм придумано множество моно диет, разнообразных способов похудеть. И это правильно, ведь особенности каждого человека различны. Да и предпочтения тоже, кто-то с удовольствием поест неделю гречку с кефиром, а кто-то не может жить без овощей и фруктов.

Сегодня вашему вниманию я хочу предложить китайский способ не только похудеть, но и очистить организм. Видели ли вы толстого китайца? Маловероятно, ведь в основной своей массе китайцы худые, стройные, и не потому, что много работают и двигаются, благодаря особенностям китайской кухни.

Предлагаю вам недельку питаться, как китайцы, вполне возможно, что вам удастся, при соблюдении правил, конечно, сбросить несколько килограмм, причем незаметно, без голодания и ущерба для здоровья, а наоборот, даже очистив организм от шлаков, восстановив нормальный обмен веществ, который важен для поддержания стабильного нормального веса.

Особенности китайской рисовой диеты

Особенности китайской рисовой диеты

Основные правила рисовой китайской диеты – не более недели, и обязательно использовать минеральную воду только без газов.

Начинать каждый день нужно со стакана минеральной воды, если сможете выпить, можно даже два стакана. Вода должна быть теплая, если нет минеральной, то кипяченая, не чай, а именно чистая теплая вода. Пить воду таким образом нужно в течение всего дня, выпивая не менее двух литров.

План питания во время рисовой диеты

Понедельник

  • Завтрак: 100 г белокочанной капусты + стакан воды
  • Обед: 100 г тертой моркови + рис 4 столовые ложки + стакан воды
  • Ужин: 100 г вареной рыбы нежирной + салатные листья или огурец + 1 кусок хлеба из отрубей + стакан воды

Вторник

  • Завтрак: 100 г тертой моркови + 1 кусок белого хлеба или сухаря + стакан воды
  • Обед: 150 г овощного салата из свежих овощей + 1 фрукт или стакан свежевыжатого сока + стакан воды
  • Ужин: 100 г отваренного риса с листьями салата + ½ апельсина или грейпфрута + стакан воды

Среда

  • Завтрак: 100 г фруктового салата (яблоки, груши, банан, апельсин) + стакан воды
  • Обед: 50 г свежей белокочанной капусты с соком лимона + 100 г риса + стакан воды
  • Ужин: 1 отваренная картошка + 100 г жареных грибов + стакан воды

Четверг

Пятница
  • Завтрак: 1 кусок белого хлеба или сухаря + + 1 фрукт или стакан сока + стакан воды
  • Обед: 100 г вареной спаржи + 100 г риса + 1 яблоко + 1 кусочек хлеба из отрубей + стакан воды
  • Ужин: 1 отваренная картошка + 100 г нежирной вареной или приготовленной на пару рыбы + стакан воды

Пятница

  • Завтрак: 100 г риса + стакан воды
  • Обед: 100 г овощного салата (капуста белокочанная и морская) + 1 кусочек хлеба из отрубей + стакан воды
  • Ужин: Овощной салат с листьями салата 100 г + 1 рисовая лепешка + стакан воды

Суббота

  • Завтрак: 100 г риса + 1 стакан яблочного или морковного сока + стакан воды
  • Обед: 100 г отваренной рыбы + 100 г фруктового салата или одного любого фрукта (яблоки, апельсины, киви) + стакан воды
  • Ужин: 100 г зеленого салата + 1 кусочек нежирного отваренного мяса (теленок, куриная грудка) + 1 рисовая лепешка + 1 фрукт + стакан воды

Воскресенье

  • Завтрак: 100 г фруктового салата (яблоки, абрикосы, чернослив) + стакан воды
  • Обед: 100 г отваренного риса + 100 г фруктового салата или одного любого фрукта (яблоки, апельсины, киви) + стакан воды
  • Ужин: 100 г зеленого салата из капусты + 100 г рыбы, запечtнной или приготовленной на пару + 1 рисовая лепешка + стакан воды

Прежде чем приступить к любой диете, вам необходимо проконсультироваться у врача, к тому же если у вас есть аллергия на какие-либо указанные в меню продукты, обязательно замените их на безопасные для себя. Если у вас есть вопросы по питанию, пишите их в комментариях.

ЧИТАЙТЕ СТАТЬИ ДАННОЙ РУБРИКИ:

Белковая диета с рисом
Английская диета, плюсы и минусы
Идеальный рацион питания на
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии